Vergiss Stress, Schilddrüse & Co.
Das ist nicht „einfach so“ vor jeder Periode! Dies könnte der wahre Grund sein, warum du dich jeden Monat so erschöpft und durcheinander fühlst.
Verfasst von Marieke Goethe, 42, Expertin für Frauengesundheit
Du kennst es sicherlich:
Einen Moment himmelhochjauchzend – im nächsten möchtest du einfach nur weinen. Der Partner schaut „komisch“, die Kollegin sagt was Blödes – und alles in dir kocht über.
Du musst weinen, spürst Wut aufsteigen, bist tiefenerschöpft und angespannt zugleich.
Oft sind es nur Kleinigkeiten, die diese unsichtbaren Knöpfe drücken: Im Wohnzimmer liegen „mal wieder“ Sachen, die eigentlich längst weggeräumt sein sollten – die leere Tasse auf dem Tisch, die Jacke über dem Stuhl, die Schuhe mitten im Flur … Und jegliche Vorfreude auf einen gemütlichen Abend ist dahin.
Du fühlst dich überfordert, frustriert und genervt.
Gleichzeitig fragst du dich: „Warum bringt mich so etwas Kleines so stark aus der Ruhe?“
Kurz vor der Periode ist alles … einfach zu viel. Kaum ist der Eisprung vorbei, da fängt das emotionale Karussell an.
Diese emotionale Achterbahnfahrt durchleben unzählige Frauen Monat für Monat. Man fühlt sich häufiger unausgeglichen, fährt schon bei Kleinigkeiten aus der Haut und reagiert gereizter als nötig.
Du erkennst dich teilweise selbst nicht wieder. Und warum fühlt sich der Alltag in bestimmten Phasen deines Zyklus so viel schwerer an als sonst?
Neben diesen Stimmungsschwankungen macht dir auch der Schlaf zu schaffen.
Dir fällt es schwer, ein Auge zuzukriegen oder du wachst ständig mitten in der Nacht auf … In gewissen Zyklus-Phasen weißt du eigentlich im Vorfeld schon, dass erholsamer Schlaf zur Mangelware wird. Jeden Monat wieder…
Kein Wunder also, dass du dich tagsüber dann ausgelaugt und erschöpft fühlst.
Und obendrauf kommen noch Konzentrationsschwierigkeiten, die dir den Arbeitsalltag erschweren. Vielleicht kämpfst du auch mit Heißhunger, unreiner Haut oder einem unangenehmen Spannungsgefühl in der Brust.
Alles fühlt sich an wie ein großes Durcheinander …
Lass dich davon nicht unterkriegen:
Du kannst nichts dafür, dass du dich so antriebslos und unausgeglichen fühlst. Du bist nicht zu sensibel oder zu launisch.
Der wirkliche Grund ist: Du leidest mit hoher Wahrscheinlichkeit unter PMS – dem prämenstruellen Syndrom.
PMS, das prämenstruelle Syndrom, betrifft fast jede zweite Frau im gebärfähigen Alter.
Doch viele denken:
„Ach, ein bisschen schlechte Laune vor der Periode ist doch normal. Da muss ich durch …“
Aber PMS ist viel mehr als nur „ein bisschen schlechte Laune“. Es ist keine „Zickerei“ oder „Einbildung“ – sondern ein echtes körperliches und hormonelles Ungleichgewicht.
Denn: Wenn du in der zweiten Zyklushälfte – also nach dem Eisprung und vor deiner Periode – unter starken Symptomen leidest, dann hast du höchstwahrscheinlich PMS.
Die häufigsten PMS-Symptome sind:
Diese Beschwerden treten typischerweise bis zu 10 Tage vor der Menstruation auf und verschwinden meist mit Beginn oder kurz nach der Periode wieder.
Besonders in den 30ern und 40ern können die Symptome stärker werden als je zuvor. PMS kann dich während der zweiten Zyklushälfte jeden Monat aufs Neue beeinträchtigen – Monat für Monat die gleiche Belastung.
Millionen Frauen leiden unter PMS. Es ist keine Einbildung und nichts, womit du dich einfach abfinden musst.
Wunder dich aber nicht, dass das Thema oft kleingeredet wird: Viele Frauen und selbst manche Ärzte nehmen PMS nicht ernst genug.
Die Folge:
Viele Frauen wissen nicht, dass ihre monatlichen Beschwerden einen Namen haben und es wirksame, natürliche Lösungen gibt – dabei leiden bis zu 80% der Frauen im gebärfähigen Alter unter mindestens einem PMS-Symptom!
Wir Frauen wissen also leider viel zu wenig über PMS und unseren Zyklus. Und das, obwohl es uns Monat für Monat begleitet.
Gleich erkläre ich dir, was überhaupt während deines Zyklus in deinem Körper passiert.
Damit du dich in dieser Zeit bestmöglich um dich und deinen Körper kümmern kannst!
Während deines Zyklus verändert sich VIELES, und das jeden Monat aufs Neue.
Die Hormone Progesteron und Östrogen schwanken während deines Zyklus stark.
Nach dem Eisprung steigt normalerweise der Progesteronspiegel an, um den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Gleichzeitig sinkt der Östrogenspiegel ab.
Bei vielen Frauen mit PMS kommt es jedoch in der zweiten Zyklushälfte zu einem Ungleichgewicht: Der Progesteronspiegel steigt nicht ausreichend an oder fällt zu früh ab, während der Östrogenspiegel relativ hoch bleibt.
Eine weitere wichtige Rolle spielt das Glückshormon Serotonin. Ein Abfall dieses Botenstoffs in der zweiten Zyklushälfte trägt vor allem zu den psychischen PMS-Beschwerden wie Traurigkeit, Gereiztheit oder Angstgefühlen bei.
Fällt Progesteron zu früh ab, kann es zu Symptomen wie Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen kommen. Ein relativ hoher Östrogenspiegel kann in dieser Phase auch zu weiteren Beschwerden wie Wassereinlagerungen und Brustspannen führen.
In deinem Körper herrscht jetzt öfter Ausnahmezustand – ein hormonelles Durcheinander, das dich emotional und körperlich stark fordert.
Viele Frauen erleben diese Zeit als eine Berg- und Talfahrt gänzlich neuer, oft überwältigender Gefühle und körperlicher Veränderungen.
Du kannst dir bestimmt vorstellen, was für ein Auf und Ab das für deinen Körper jeden Monat sein muss.
Erst mit Beginn der Periode normalisieren sich die Hormonspiegel wieder – bis zum nächsten Eisprung, wenn der Zyklus von vorne beginnt.
Sei dir bewusst: Dieses monatliche Hormon-Chaos kann dich über viele Jahre begleiten, wenn du nichts dagegen unternimmst.
Es ist immer besser, gut vorbereitet zu sein. Wenn man weiß, dass PMS-Beschwerden jeden Monat wiederkommen können, kann man sich darauf einstellen – und strategisch gegenwirken.
Man weiß dann, dass Hormonchaos, Schlafstörungen, Energielosigkeit und extreme Stimmungsschwankungen sowie erhöhte Reizbarkeit vor der Periode völlig normal sind.
Millionen von Frauen leiden darunter – du bist nicht allein!
Vielleicht nervt auch die monatliche Wassereinlagerung und unerklärliche Gewichtszunahme kurz vor der Periode, oder man ist antriebsloser und nicht mehr fit genug und kommt schon bei kleinsten Aktivitäten im Alltag, wie bei der Gartenarbeit oder beim Putzen im Haushalt, schnell außer Atem.
Oder der Heißhunger auf Süßes und Salziges, der jede Diät zunichtemacht. Kein Wunder also, dass man gereizt und frustriert ist …
Übrigens: PMS zeigt sich bei jeder Frau anders. Manche leiden vor allem unter Stimmungsschwankungen und Angstgefühlen, andere kämpfen hauptsächlich mit Heißhunger und Müdigkeit, wieder andere mit depressiven Verstimmungen oder Wassereinlagerungen. Bei vielen ist es auch ein Mix aus allem.
Wenn dann noch auf der Arbeit eine Kleinigkeit schiefläuft oder der Ehemann einen blöden Kommentar abgibt, möchte man am liebsten alles hinschmeißen und schreiend wegrennen …
Und weißt du was? Das alles ist kein Weltuntergang!
In manchen Momenten fühlst du dich vielleicht missverstanden, wenn deine Emotionen vor der Periode stärker schwanken als gewohnt. Solche Herausforderungen sind anstrengend und können sich auf Beziehungen auswirken. Sei es im Job, mit Freundinnen oder in der Familie.
Doch es ist wichtig zu wissen:
Das liegt nicht an dir – hormonelle Schwankungen während deines Zyklus sind eine natürliche Sache, und es gibt viele Wege für dich, besser damit umzugehen.
Es gibt Tage, an denen du dich nicht ganz wohl in deiner Haut fühlst – das ist völlig normal und gehört zum weiblichen Zyklus dazu.
Aber was wäre, wenn PMS nur noch ein Randthema wäre – und dich nicht mehr jeden Monat negativ bestimmen würde?
Denn auch wenn dein Körper monatlichen Hormonschwankungen unterliegt, gibt es viele Wege, wie du dich während deines gesamten Zyklus wohlfühlen kannst – mit dir selbst und mit deinem Körper. Dein Zyklus muss keine „Chaoszeit“ sein. Stattdessen kann er voller Energie und Lebensfreude stecken.
Es gibt etliche natürliche Lösungen, die dir helfen können, dein hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen und dich wieder rundum wohlzufühlen.
Wie wir jetzt wissen, ist das Ungleichgewicht zwischen Progesteron und Östrogen in der zweiten Zyklushälfte – die sogenannte Östrogendominanz – maßgeblich für dein PMS verantwortlich.
Viele Frauen reagieren besonders empfindlich auf den Östrogenabfall in der zweiten Zyklushälfte, manche leiden sogar unter einem Progesteronmangel. Bei einer Östrogendominanz – also einem hormonellen Ungleichgewicht, bei dem das Östrogen überwiegt – treten sogar verstärkt PMS-Symptome auf.
Dadurch entstehen deine Stimmungsschwankungen vor der Periode, das schweißgebadete Aufwachen mitten in der Nacht und die unerklärliche Gewichtszunahme.
Um deinen Körper in dieser herausfordernden Phase zu unterstützen, musst du also dafür sorgen, dass die beiden Hormone wieder in eine Balance kommen.
Was muss dafür im Körper passieren?
Schritt 1: Die Progesteron-Produktion muss unterstützt werden
Schritt 2: Überschüssiges Östrogen muss abgebaut und gebunden werden
Mit einer vielseitigen Ernährung, die gut für die Hormonbalance ist, kannst du schon eine ganze Menge erreichen: Viel Gemüse, Bitterstoffe und Ballaststoffe sind besonders förderlich für Leber und Darm.
Doch was hilft darüber hinaus? Viele Frauen möchten sich gegen das hormonelle Ungleichgewicht nur ungern die Pille verschreiben lassen. Gibt es natürliche Wege, um die Hormone bei PMS wieder in Balance zu bringen?
Ja, Mutter Natur hat da so einiges parat. Pflanzliche Hilfsmittel, die teils schon seit Jahrhunderten erfolgreich Anwendung finden, haben den Vorteil, dass sie den Körper auf sanfte Weise unterstützen und damit nur indirekt in den Hormonhaushalt eingreifen.
Besonders der Mönchspfeffer zeigt eine tolle Wirkung: In verschiedenen Studien wurde herausgefunden, dass er hormonregulierende Eigenschaften hat und vor allem die Progesteronproduktion anregen kann.
Dank seiner progesteronfördernden Eigenschaften kommt Mönchspfeffer vor allem bei PMS und Östrogendominanz ins Spiel. Hier kann er bei starken Perioden oder Periodenschmerzen, Wassereinlagerungen und bei spannenden Brüsten Linderung verschaffen.
Dank Mönchspfeffer finden oft die beiden Hormone Progesteron und Östrogen wieder besser ins Gleichgewicht. Bedeutet weniger Hormonchaos, weniger starke Stimmungsschwankungen. Dafür mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag.
Übrigens: Schon in der Antike war der Mönchspfeffer bei Frauen ein Geheimtipp. Die pfefferähnlichen Früchte schätzen wir Frauen, besonders in der zweiten Zyklushälfte.
Der zweite Power-Wirkstoff für PMS ist die Mariendistel, die Top-Heilpflanze für Leber und Verdauung. Sie entlastet nachweislich deine Leber – und das ist genau das, was dein Körper jetzt braucht: Eine gesunde Leber ist der Schlüssel für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt.
Silymarin, der Hauptwirkstoff in der Mariendistel, stabilisiert die Außenwände der Leberzellen. Je stabiler diese Membran ist, desto besser ist die Zelle geschützt. Silymarin hat eine stark antientzündliche und antioxidative Wirkung.
Damit trägt die Mariendistel entscheidend dazu bei, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Eine gesunde Leber baut überschüssige Hormone besser ab, die daraufhin über Darm oder Urin ausgeschieden werden.
Die Mariendistel trägt also entscheidend dazu bei, das überschüssige Östrogen abzubauen und das somit hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Zu guter Letzt – der Vitalpilz Reishi: Dieser wird schon seit Jahrtausenden in der traditionellen chinesischen Medizin bei Erschöpfung, Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems genutzt.
Seine Inhaltsstoffe unterstützen die Leber in ihrer Funktion und können zu deren Regeneration beitragen. Da die Leber für unsere Hormonbalance im weiblichen Körper eine entscheidende Rolle spielt, hilft der Reishi dabei, überschüssiges Östrogen abzubauen und kann so indirekt bei einer Östrogendominanz unterstützen.
Auch zahlreiche Studien zeigen:
Für Frauen, die bei PMS unter Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Energielosigkeit und Wassereinlagerungen leiden, ist die Kombination aus Mönchspfeffer, Mariendistel und dem Reishi Vitalpilz eine wunderbare natürliche Lösung, um Progesteron anzukurbeln und überschüssiges Östrogen abzubauen.
Schön und gut, diese Wirkstoffe zu kennen.
Doch wie kann ich diese Super-Wirkstoffe zu mir nehmen?
Inzwischen gibt es tatsächlich eine Handvoll passender Nahrungsergänzungsmittel, die unter anderem diese Power-Stoffe enthalten.
Wichtig bei der Auswahl: Die natürlichen Wirkstoffe sollten in der richtigen Dosis und einer hervorragenden Qualität vorliegen. Schließlich verdient unser Körper nur das Beste.
Zusätzlich solltest du bei Präparaten darauf achten, dass sie speziell auf den weiblichen Zyklus und auf PMS zugeschnitten sind.
Das ist super wichtig, weil es zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel gibt, die aufgrund von Zusatzstoffen oder ungenügender Dosierungen nicht ideal sind oder nicht exakt auf die Bedürfnisse von Frauen mit PMS optimiert sind und daher nicht effektiv unterstützen.
PERI BALANCE erfüllt all diese Voraussetzungen.
“XbyX – Women in Balance” ist eine von Frauen für Frauen gegründete Berliner Firma, die sich – wie der Name schon sagt – ausschließlich auf Produkte für Frauengesundheit spezialisiert hat.
Ihr Ziel: Sie möchten uns Frauen dabei unterstützen, ein ausgeglichenes und bewusstes Leben voller Energie und Wohlbefinden zu führen – und das in jeder (hormonellen) Lebenslage und bis ins hohe Alter.
XbyX arbeitet für die Entwicklung seiner Produkte eng mit einem renommierten Expertinnen-Beirat zusammen, der aktuell aus Forscherinnen, Fachärztinnen, Ernährungsberaterinnen und Gynäkologinnen besteht.
Die Produkte basieren auf der aktuellsten Studienlage und enthalten erprobte Wirkstoffkombinationen. Und das Beste: Alles ist absolut natürlich, das Meiste sogar vegan. Kein Zucker, keine Schad- und sinnlosen Zusatzstoffe.
Dabei werden alle Produkte aus natürlichen Inhaltsstoffen in Deutschland hergestellt und permanent laborgeprüft.
PERI BALANCE ist ein zitrusfruchtiges Pulver, von dem man täglich 1 Dosierlöffel (=2 g) in Wasser, Saft, Tee, Shake oder Smoothie mischt.
Einrühren, Trinken, Fertig!
Pulver schmeckt dir nicht? Peri Balance gibt es auch in unkomplizierter Kapselform.
Es enthält die drei genannten Powerwirkstoffe Mönchspfeffer, Mariendistel und Reishi, die um wertvolle Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, Brokkoli-Extrakt und die Vitamine E und C ergänzt werden.
Mit dieser Kombination an Wirkstoffen unterstützt Peri Balance die Hormonbalance und stärkt durch wichtige Vitamine langfristig unser Immunsystem.
Außerdem ist es frei von Hormonen, vegan, zuckerfrei, glutenfrei und ohne Soja oder Gentechnik.
In den Bewertungen finden sich hunderte detaillierte Berichte. Hier verraten unzählige Kundinnen, was man vom Produkt erwarten kann:
Wir haben mal nachgeschaut: Das Start-up XbyX hat inzwischen mehr als 250.000 zufriedene Kundinnen und konnte bereits mehr als 23.800 positive Bewertungen sammeln. Nicht schlecht!
Zahlreiche Medien berichteten schon über die Frauengesundheits-Spezialistinnen, wie z.B. ELLE, Gala, ntv, Donna uvm.
Millionen von Frauen leiden Monat für Monat unter PMS – eine herausfordernde Zeit!
Mit PERI BALANCE finden Frauen eine optimale Unterstützung, ihre Hormone in Einklang zu bringen und den Zyklus ausgeglichen zu genießen. Jeder hat mal Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Energiemangel. Aber das muss dich nicht vor jeder Periode so stark beeinflussen!
Dank der Power-Stoffe ist das Produkt eine ECHTE natürliche Alternative, auf Basis der aktuellen Wissenschaft.
Außerdem überzeugen der Expertenbeirat, die 250.000 Kundinnen und, dass das Produkt Made in Germany ist.
Meine Empfehlung für dich:
Dank der 30-Tage-Geld-Zurück Garantie kannst du PERI BALANCE völlig risikofrei testen.
Falls man nicht zufrieden sein sollte, bekommt man das Geld zurückerstattet.
Übrigens: Als Geschenk zu deiner ersten Bestellung gibt es GRATIS einen schicken Shaker dazu.
Ihr besonderer Fokus liegt auf dem Thema Zyklusbewusstsein, Achtsamkeit und Ernährung. Sie bringt ihre umfassende Expertise in Kombination mit Ayurveda ein.